Você já emagreceu antes.
O difícil nunca foi começar.
Dieta que proíbe tudo funciona por um tempo. Depois cansa, e o peso volta. Eu sei disso porque também já estive do outro lado da mesa.
Meu acompanhamento parte da sua rotina, do que você gosta de comer e do que o seu corpo precisa agora. Sem plano genérico e sem promessa de milagre.
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Não existe alimento proibido, existe contexto.
Não existe plano perfeito, existe plano possível.
O que funciona é o que você consegue manter depois que a empolgação passa.
Eu não acredito em cardápio que só cabe na planilha. Acredito em ajuste, em negociação e em um plano que sobrevive à festa de aniversário, à viagem e à semana corrida.
Se fez sentido pra você, a gente vai se entender bem.
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Eu também fiz cirurgia bariátrica. E continuo aqui, anos depois, mantendo o resultado e comendo comida de verdade.
Passei por tudo o que a maioria das minhas pacientes passa. A ansiedade antes, a euforia do começo, o medo de reganhar o peso. Sei o que é olhar para o prato e não saber se aquilo é demais ou de menos.
Foi isso que me levou para a nutrição e depois para a pós-graduação em pós-bariátrica. Hoje eu atendo mulheres que querem emagrecer sem sofrer e pacientes que precisam de acompanhamento sério depois da cirurgia.
Eu não trato número na balança. Trato a relação que você vai ter com a comida daqui pra frente.
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Comer bem nem sempre é o mesmo que nutrir bem, e depois da bariátrica isso fica ainda mais claro. Eu acompanho os seus exames e ajusto a suplementação pelo que o seu corpo está de fato absorvendo, não por protocolo padrão.
Emagrecer sem perder músculo depende do que você come em volta do treino. A gente ajusta a alimentação ao que você já faz hoje, seja academia, caminhada ou o que couber na sua semana. Sem exigir uma rotina de atleta.
A parte que nenhuma planilha resolve. Fome emocional, beliscar sem perceber, culpa depois de comer. É aqui que o plano para de ser um papel e vira rotina, porque é aqui que a maioria das dietas desanda.
Um plano alimentar entregue e nunca mais revisto tem prazo de validade. O corpo muda, a rotina muda, a fase da vida muda. O plano precisa mudar junto.
Por isso eu trabalho com planos trimestrais e semestrais. A gente caminha junto pelo tempo que a mudança realmente leva, ajustando o que travou no caminho em vez de esperar você se virar sozinha.
Reganho de peso, queda de cabelo, anemia, alimentos que antes desciam bem e agora não descem mais. Nada disso é frescura nem falta de força de vontade.
A bariátrica muda a forma como o seu corpo absorve nutrientes, e isso não volta ao normal com o tempo. Sem acompanhamento nutricional, boa parte do resultado da cirurgia se perde nos anos seguintes.
Eu acompanho cada fase: o pré-operatório, a reintrodução alimentar e principalmente o longo prazo, que é justamente onde quase ninguém continua sendo acompanhado.
E eu falo disso de dentro, não de fora.
Quero acompanhamento pós-bariátrica
O acompanhamento funciona igual nas duas modalidades. Você escolhe a que cabe melhor na sua rotina, e pode alternar entre elas quando precisar.
Na consulta avulsa você sai com o plano alimentar pronto e eu sigo com você por 30 dias. Nesse período eu tiro suas dúvidas pelo WhatsApp, com resposta em até 48 horas, e faço uma alteração no plano se for necessário. Não tem consulta de retorno.
Nos planos de acompanhamento, de três ou seis meses, a gente caminha junto por mais tempo. As alterações no plano alimentar são ilimitadas, a resposta no WhatsApp cai para até 24 horas e você recebe os materiais de apoio que eu preparo, como lista de compras e o guia dos melhores produtos industrializados.
Na prática, a avulsa resolve bem quando você já tem alguma rotina e precisa de direção. O acompanhamento faz mais diferença quando a mudança é maior, porque é no segundo e no terceiro mês que as dúvidas de verdade aparecem.
